La propriocezione è la sensibilità che garantisce controllo e stabilità di un’articolazione, sia essa dell’arto superiore, dell’arto inferiore o della colonna. Questo è un esercizio per il recupero della funzionalità della spalla. Atto dunque ad aumentare controllo e stabilità in carico dell’articolazione dopo una lussazione. Esso viene svolto sfruttando un feedback visivo attraverso questa tavoletta […]

Il recupero articolare attivo attraverso l’automobilizzazione guidata, ad esempio con una palla contro il muro, aiuta dal punto di vista della mobilizzazione passiva e facilita la scorrevolezza sia della fascia muscolare sia delle superfici articolari. Essa viene ovviamente associata ad una stabilizzazione della scapola in questo caso, se parliamo di spalla, e serve anche a […]

Gli esercizi a catena cinetica chiusa che abbiamo visto settimana scorsa sono esercizi che possono essere applicati in modo molto precoce per un intervento di legamentoplastica del legamento crociato anteriore del ginocchio. In questo modo si stimola la contrazione di tutti i muscoli non mettendo così a rischio il nuovo legamento che, con qualche movimento […]

La maggior parte di essi sono i muscoli extrarotatori ma risulta fondamentale recuperare anche gli intrarotatori. Durante il movimento di intrarotazione si limita l’anteposizione della testa dell’omero, quella che va a ledere anche la cuffia dei rotatori. È quindi fondamentale recuperare dal punto di vista neuromuscolare sia il controllo sia la forza del muscolo durante […]

I muscoli flessori di ginocchio sono gli organi deputati alla difesa dell’articolazione stessa. Quando una persona ha un qualsiasi tipo di problema al ginocchio oppure dopo un intervento chirurgico tende a contrarli in modo autonomo e inconscio per far sì che l’articolazione del ginocchio venga difesa. Di conseguenza il carico viene aumentato sulla punta del […]

Per esercizi a catena cinetica chiusa riguardanti l’arto inferiore si intendono gli esercizi svolti con il piede vincolato in terra. Ciò conferisce stabilità e un lavoro globale di tutta la muscolatura dell’arto inferiore, alla ricerca del controllo dell’arto attraverso il sistema propriocettivo e della coordinazione attraverso l’utilizzo di tutti i muscoli. Questi esercizi sono globali […]

Questo esercizio serve per rinforzare la zampa d’oca, una struttura formata da tre muscoli con i relativi tre tendini che servono per difendere il ginocchio. Essi creano una rotazione rispetto al femore e limitato la rotazione esterna della tibia verso lo stesso femore. Un movimento, quest’ultimo, che tendenzialmente influisce sia nella lesione sia nella rottura […]

A cosa serve l’isocinetica? Essa ha lo scopo di rilevare la potenza, la forza e il lavoro del ginocchio ad ogni grado sia di estensione sia di flessione. È utile anche a rilevare l’equilibrio o il disequilibrio dell’articolazione Nella riabilitazione del ginocchio è molto importante per quanto riguarda svariate casistiche: per distorsioni e riabilitazioni post […]

Esercizio per il recupero della stabilità della spalla in fase di carico. Dopo una lussazione della spalla è necessario recuperare la stabilità dell’articolazione anche a livello di sovraccarico e quindi anche in situazione di carico. In questa situazione il paziente ha un’instabilità diretta sull’appoggio della mano e un’instabilità del corpo, con i piedi appoggiati sulla […]

Ecco una serie di esercizi propriocettivi per il recupero di una spalla instabile. La spalla, come tutte le articolazioni del nostro corpo, deve essere in equilibrio. Essa è instabile anatomicamente perché ha un ampiezza di movimento di 360° quindi avere un grosso controllo dell’articolazione è estremamente importante. Ecco dunque come migliorare la stabilità dell’articolazione. #cipensagerbino […]